警惕：

　　　“蘋果”體型

　　臟器易出毛病

　　“蘋果”體型，要注意啦！據解放軍第254醫院內分泌科醫師張國雲介紹，“蘋果型”身材指的是上身肥胖，尤其是腰腹部位，下身則很苗條，“簡單的比喻就是‘牙籤上插了個雞蛋’，身體當然會承受不了，極易出現健康問題。”張國雲表示，“蘋果型”身材的人，很容易出現各種臟器內的脂肪含量過高，不但容易造成外在的肥胖，而且更會導致心臟病、高血壓等疾病。“過多的營養有一部分轉化爲多餘的脂肪，附着在內臟周圍，最終導致內臟脂肪含量超標。”而“梨型”身材的人，上身瘦，臀部和腿肥胖，患病的機率不大。

　　建議：

　　用散步慢跑

　　這些運動減肥

　　張國雲建議，減肥除了合理控制飲食外，有氧運動是關鍵。“有氧運動指的是一邊消耗身體內的氧氣，一邊能夠確保呼吸質量的運動，比如散步、慢跑，脂肪的燃燒發生在開始運動20分鐘之後，要堅持有氧運動30分鐘纔會產生效果。”

　　事實上，血液中存在着流動的脂肪，只要在這些脂肪變成爲體內脂肪之前，能夠讓它們與氧氣結合燃燒，就可以成功避開肥胖這個惡果。“但我並不主張做健身操。”張國雲說，“健身操大多運動量過大，有些肥胖人士身體是吃不消的，而且大多隻是消耗了身體內的水分，脂肪並沒有被消耗掉。”