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天津北方網訊:冬天,有些女性容易感覺全身發冷,手腳冰涼,整個冬天都縮手縮腳。有關專家提醒,在日常生活中,女性應該通過調理改善手腳冰涼問題。年輕女性和中年女性容易手腳發冷,這大多與氣血流通不暢有關,日常應該做好保暖,適當運動,放鬆心情,或通過中藥調理改善微循環狀態。
據介紹,女性手腳冰涼的原因主要有:一是上班族久坐少動,氣血循環緩慢;二是上班族工作壓力大、精神壓力大,平時過度操心,時間長了,氣機鬱滯,伴有失眠、多夢、焦慮等症狀,會讓手腳發冷發抖。還有一部分女性是因爲生理因素,月經不調,會階段性手腳冰涼。
對於這些非疾病原因引起的手腳冰涼,要從日常生活着手讓身體暖和起來。在衣着上,要特別注意腿、腳的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服,因爲衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前,用熱水泡腳,更容易入睡。久坐不動者工作半小時至1個小時後,最好站起來走一走,工作中經常動動手指、腳趾,可幫助血液循環。適當增加運動量,爬樓梯、原地跳躍、伸展四肢等都能讓血液循環和新陳代謝加速,有助於強化體溫調節能力。壓力大的女性應該放鬆心情,調節情緒,也能理氣活血。
除了這些方法,還可以用中藥調理身體。如四逆散(柴胡、枳殼、甘草、白芍四味藥),可以熬成湯藥喝,也可以將這四味藥各取10克,泡水來喝,兩天換一次即可。如果覺得湯藥和泡水喝的味道難以接受,還可以到藥房將這四味藥磨成粉,裝成膠囊,用水送服。 (劉波)
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