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孩子健康茁壯地成長,是父母的頭等大事。但並不是每位父母都對營養與成長的關係瞭如指掌,要知道,孩子的成長髮育是一個連續的過程,任何一個階段的發育受到阻礙都會對後一階段產生不良的影響。處於青春期的孩子們,活動量大,新陳代謝旺盛,是健康發育的最佳時期,但是伴隨着課程繁重,生活節奏快,特別是大腦的思維記憶量增多,要維持身心健康,就必須合理地保障孩子睡眠、飲食以及從外界攝取足夠的營養物質。
平衡每日飲食
家長們對於孩子的飲食一定要格外重視。在日常中,要注意“一日三餐、按時就餐”、“三餐合理分配,不要偏食、挑食、暴飲暴食”。正確的飲食搭配百分比是,以五穀類食物爲主,包括粥、面、飯、麥片等,佔45%。蔬菜及水果的攝取是次要比例,佔30%,魚類、肉類、奶品及豆類等也要適量攝取,佔20%,最後是油、鹽、糖等調味品要少吃,佔5%。
合理膳食不僅有利於身體健康,還有益於心理健康,因爲體內各種營養素供給的均衡,使神經、內分泌等處於優良狀態,可使人心情愉快,精神抖擻,並且也有利於智力發展。
增強體魄——攝取營養物質
孩子成長的每一步,都充滿着父母對孩子的濃濃關愛和無盡希冀。讓孩子擁有健康體魄,光憑藉日常飲食來補充是遠遠不夠的,因此還需額外攝取營養物質,真正的做到從營養上幫助孩子成長。不過,面對市場上,衆多的營養品,究竟哪種更適合兒童呢?無論是何種營養,關鍵在於吸收,只有吸收好了,才能夠達到效果轉化的目的,而瑞年成長黃金正是運用先進的鈣螯合技術,有效地規避了傳統無機鈣只有通過維生素D才能促進鈣與蛋白酶結合的缺陷,在補充氨基酸的同時,也能夠高效率地補鈣。同時,成長黃金富含18種氨基酸,合成大腦記憶活動中不可缺少的“記憶素”,可以持續高效補充大腦所需各種氨基酸營養,提供大腦最基礎的思維和記憶物質,促進大腦生長髮育,增強注意力,提高記憶力,讓孩子思維更敏捷,反應更靈敏,幫助孩子健康成長髮育。與其它產品相比,瑞年成長黃金具有超強的6倍營養吸收力,並使孩子保持持續成長狀態。
保證健康睡眠
在飲食營養上注意了,是不是就萬事大全了呢?其實,睡眠也是不可忽略的一點,因爲只有休息好了,孩子才能夠有充沛的精神去汲取知識。那麼睡眠有哪些注意事項呢?
冬天天冷,很多孩子喜歡緊閉門窗或矇頭入睡,這是很不好的習慣。除了白天要開啓門窗,讓空氣對流外,晚上應開小氣窗通風。人體細胞白天分泌高濃度的環磷酸腺苷,可以增強細胞功能;晚上則分泌高濃度的環磷酸鳥苷,具有減弱、抑制細胞功能的作用。
身體健康對孩子來說,到底有多重要?有人進行了形象比喻:健康是“1”,其他所有一切都是跟在這個“1”後面的“0”。如果“1”倒下來,那麼所有的“0”都將失去意義。因此,想讓孩子茁壯成長,首先要保護好身體這個“1”。
(來源:中國經濟網)
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