|
||||
津津:想減肥?想增肌?想在脫掉“厚殼”之後秀一秀身材?誰說不可能!想要度過一個沒有感冒的冬季?誰說做不到!這期津津和大家一起提出冬季問題,再逐個擊破,讓我們的冬季陽光明媚。
挑戰你的耐性:我喜歡長跑,常年堅持。但冬季跑步容易引起耳痛,後來我戴上帽子包上耳朵,果然就不痛了,有這個問題的可以試一試。
津津回覆:那是因爲運動讓耳道內部迅速充血壓強增大,耳道外部因與冷空氣接觸而收縮能力減弱,對壓迫反應大而造成的。
小新沒蠟筆:冬季運動特別容易受傷,小挫傷就疼得不行。建議大家要將準備活動做充足,而且要循序漸進地做。
天使也掉毛:喜歡游泳的不少,參加冬泳可得慎重,適合自己纔可行。
胡說不八道:冬季運動最容易長凍瘡,痛苦還影響美觀。所以我提醒大家要注意重點部位的保暖。如果不幸長了,可以用生薑塗抹,或泡鹽水,要堅持一週啊。
賈專家:冬季健身得分人分時間。室外運動最好在9點以後或下午四五點時。患病人羣,比如得了哮喘、鼻炎等,則要減少室外運動。
津津:冬季室外運動要“緩”,建議大家針對個人情況制定健身處方。
下週話題:出差運動我來談
http://blog.sina.com.cn/jiankangtianjin歡迎您參與討論!記得留下您的姓名或暱稱哦!
| ||