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天津北方網訊:今日13時30分是冬至節氣,也是數九寒天的開始。有關專家提醒市民,生活起居鍛鍊身體,應該與季節特點相呼應。
民俗說“冬至大如年”
天津市天文學會理事趙之珩介紹,冬至時,陽光直射地球南迴歸線,這一天北半球得到的陽光最少,同時也是白天最短、夜晚最長的一天。從這天起,氣溫下降加速,進入數九寒天,也就是俗話說的“進九”。“進九”後,白晝時氣溫也往往在零攝氏度以下,寒潮天氣會頻繁出現。在民俗方面,有“冬至大如年”的說法。冬至在古代是重要節日。現代人們要吃餃子過冬至。有種說法,“冬至不端餃子碗,凍掉耳朵沒人管。”
鍛鍊不要大出汗
天津中醫大學第一附屬醫院專家介紹,冬至前是一年中陰氣最盛的時候,冬至後雖然陽氣逐漸增加,但實際上氣溫下降,人體皮膚的寒冷感覺會更加明顯。此時應注意防寒,特別是頭、背、足三處要保暖。冬至後不宜進行高強度的體育鍛煉,不宜大出汗。體育鍛煉者可選擇太極拳等動靜結合的運動。在起居上,應早睡晚起,等待陽光出現才外出活動。
數九寒天要通風換氣
天津市第四中心醫院專家介紹,天氣寒冷,人們在保暖時喜歡緊閉門窗,這會導致空氣質量下降,應該適度打開門窗通風換氣。尤其是學校等人員密集的場所,教室裏空氣往往很污濁,不利於學生們的健康,每到下課時更需要打開窗戶。
食補藥補適可而止
解放軍第二五四醫院專家提醒,不少市民在這個季節開始進補,但食補藥補應適可而止。
市民在進補前,應全面瞭解自己的身體狀況,否則可能導致錯誤進補,甚至亂補不適。尤其高血壓、高血脂、高血糖“三高”人羣,更應該當心過度“進補”補出病來。有感冒、咳嗽、腹瀉的人,應暫停服用補膏。(記者張振寧韓燕玲趙娜通訊員李京紅王菲翟茜)