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64歲的陳建新在0℃左右的天氣仍然赤裸着上身跑步鍛鍊。本報記者左 山攝
本報訊(記者黃建高)不論走到哪兒,他都要帶着跑鞋和運動服,每到一處他都願意現身說法動員大家和他一起來跑步。來自新疆的讀者陳建新向記者講述他的“健康跑步經”:跑步貴在堅持,不偷懶、不懈怠,每天跑上1小時,健康伴你一輩子。
昨天下午3時,記者在西站廣場找到了陳建新,他身着運動服圍廣場跑了1小時後,又做了120個俯臥撐,周圍的人都爲他鼓起掌來。“64歲的人了看上去還像是四五十歲,大爺的身體太棒了!”和他一起跑步的跑友們連聲稱讚。
“跑步15年來,我最大的收益就是血壓恢復了正常,長期堅持跑步不僅鍛鍊了意志和耐力,更讓我跑出了健康和快樂!”陳建新說,來津三年了,他每天堅持跑步1小時,並帶動小區裏20多個居民參加跑步。
陳建新的老家在新疆昌吉市農村,退休前他是昌吉市一家企業的部門經理。“以前我身體很弱,工作忙平時也不注意鍛鍊,血壓老不正常,感冒發燒是常有的事兒,同事們都說我是‘藥罐子’。”從1996年起,他開始每天慢跑一兩公里,後來逐步加量。一年後他的身體漸漸強壯起來,不生病了,藥也不用吃了。從此,每天到公園裏、馬路上跑步,把自己的經歷講給別人聽,發動更多的市民參加跑步,在新疆老家他發動起來跑步的達300多人。
2006年,有一次陳建新回老家探親,他居然是跑去的。“從昌吉市旗臺縣縣城到我們老家橋子村有15公里,吃過早飯後,我換上一身運動服就出發了。”3小時後,當他跑到村裏時,很多村民都跑來問他:“怎麼跑着回來了?沒買到車票?累不累呀!”老陳搖搖頭,第二天他又順着原路跑回了縣城。
陳老告訴記者,現在他女兒、兒子都在天津工作。2009年他來津幫兒女們帶孩子。從來津的第一天起就開始跑步。每天從芥園道出發,經南運河、大豐橋跑到西站廣場。順着西站廣場跑上5圈後,做120個俯臥撐,再原路跑步返回,全程約12公里。“天津是座美麗的國際化大都市,建了很多漂亮的大公園,都是向市民免費開放,這麼好的環境不去鍛鍊實在可惜了!”陳建新說。
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