如果問我自己是如何養生的,我想和大家分享幾個字:“平心靜氣、注意調神、保護脾胃、生活規律”。我已年近70歲,在中醫界工作近半個世紀,我在開場白中特別強調“調神”是第一位的,“神調則氣暢,氣血通達,則百病不生”。
養生的道理可以講出很多,但是每個人都要遵循自己的生活習慣,就像中國人講的一個人有一個人的活法是一樣的道理。現在很多人都喜歡吃素食,但可能不適合你我或他,也就是我們要遵循的是自己的獨一無二的個性化的自我養生方法。像劉渡舟教授,一生喜歡肥肉,活到80多歲高齡;賀普仁老先生就喜吃肘子、不喜吃菜,已經年近90歲高齡。就我而言,喝酒、飲食上從不講究,有什麼吃什麼,人生來過,好的賴的盡嘗人間百味,凡事得有個度。適度而已罷了。年紀越來越大了,像酒這類的東西減少了一些,但不想去戒,一個人的生活習慣不能隨便打亂。雖有喝酒的習慣,但並不過度。北京的氣候比較乾燥,我不喜吃辣食,可碰到喜愛麻辣口味的朋友一起吃飯,我也會吃,但一定會喝上一壺冰糖綠茶。同樣如此,我們今天來頓海鮮大餐,一定別忘了喝點白酒,不喜酒的來壺紅茶,飽了口福的同時也別上火讓自己身體受苦。其實,在飲食上講究的就是一個“平”字,別“過”。換言之,養生講究適度。