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“順應自然,春夏宜養陽,秋冬宜養陰”,即中醫養生的大法則!
一年分四季,中醫學又有五季之說,即春、夏、長夏、秋、冬。
春天,陽氣開始升發,自然界由寒轉暖,人體適應環境的能力跟不上,這時候穿衣服要多一些,否則,外界寒冷的風就容易侵犯人身而得病,夏天到秋天的過程中,“宜涼不宜暖”,不要穿得太多,使陽氣在由熱到涼的過程中適應,慢慢的收藏,一步步的轉向秋天。然而每個人耐寒能力不同,於是出現了我們講的“二八月,亂穿衣”的現象。“春季宜捂不宜凍,秋季宜涼不宜暖”,就是說要適應自然的改變。
夏季,人不適應高溫氣候,容易中暑,人們用冷飲來降暑熱之氣,但不能食用過量,否則對健康不利,防暑是防止陽氣太過傷人,此時,食用涼性食物便是保養陽氣正常的生長,與春夏養陽並不矛盾。
長夏屬夏、秋之間的多雨季節,自然界溼氣大,即“長夏宜防溼”,中藥有散溼和芳香化溼兩類藥物,如藿香、佩蘭等,是爲保護脾胃功能的不受外界溼邪的影響。
冬季防寒,冬季觸冒風寒要用發汗的方子,如中醫講:“體若燔炭,汗出而散”,服用薑糖水等,使陽氣鼓動起來,防止寒邪的侵襲,是老百姓知道的保養身體的方法,也是中醫防病治病的養生思維。
所以人要適應自然界氣候、陰陽寒熱的變化,來保護健康。
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