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天津北方網訊:讀者常先生:我外出打工多年,每逢過年回家都要乘坐很長時間的火車,下車後總是感覺腿疼,渾身乏力,疲憊,請問這是怎麼回事?
“節日生活點題服務”專欄記者:記者走訪了天津市第四中心醫院血管外科主任劉一東。專家介紹,回家過年或出差時,不管乘坐哪種交通工具,只要是時間過長或人多擁擠,都容易引起身體勞累與不適,發生“旅行靜止綜合徵”。大多數產生“旅行靜止綜合徵”的人,只是感覺腰痠背痛、精神疲憊,全身乏力,一般情況下旅行結束適當休息後即可解除。症狀產生的原因主要是由於長時間保持坐姿,下肢不活動。由於車內人員較多、空氣不流通,易引起人體缺氧。
專家提醒,長途旅行的人們,要適當掌握一些旅行保健常識。旅途中,在有限的空間內,隔一段時間儘量想辦法起身運動一下。乘坐車船時,要注意飲食調節。要適當喝水,可吃些香蕉、蘋果、西紅柿等食品。可以飲用些富含檸檬、山楂成分的飲品,對改善血液循環有較好的調節作用。
專家提醒,旅途中應保持心情舒暢,可聽聽音樂、看看書,或與周圍乘客聊聊天,以舒緩心情,切忌過度興奮或焦慮。在長途旅行時,最好與人結伴同行,保持心情舒暢。同時不要隨身攜帶貴重物品和過多錢款,以減輕不必要的心理緊張。中老年或患有疾病的朋友,在出行時最好有人陪伴照料,需在旅途服用藥物的應放在易取處。到達目的地後可洗個熱水澡或燙燙腳,可舒緩疲勞。 (記者高小妹 通訊員李惠 杜文越)
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