|
||||
天津北方網訊:昨天是國際抗癌聯盟指定的“世界癌症日”,今年的主題爲:“共同參與,成就奇蹟”。記者從市腫瘤醫院瞭解到,40%以上的癌症可以通過健康飲食、適度運動、控制體重來防範。
據腫瘤專家、市腫瘤醫院院長王平教授介紹,預防癌症應從日常生活點滴中做起,健康的飲食如少吃過鹹食物和鹽醃食物,每日鹽的攝入總量應低於6克;保證以植物來源的食物爲主,多吃不同種類的蔬果、未精加工的穀類和豆類食物;少吃牛肉、羊肉、豬肉等紅肉和火腿、燻肉等加工肉類食物,每週攝入量應少於500克;限制含酒精飲料;少吃高能量食物,特別是高糖分、低纖維、高脂肪的加工食物,避免含糖飲料;每天運動不少於30分鐘,控制體重等,可防止和避免癌症的發生。(記者黃建高)
| ||