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要姿勢端正。對桌端坐,上半身要直,頭不要歪,也不要過度前傾,更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33釐米(1尺)左右距離。要有充足的光線。光線要從左上方射來,這樣就不會有暗影。
防止眼肌疲勞。學習時間不要太長,看書40分鐘後要休息10分鐘,看看遠處物體,做做眼保健操;看電視時,與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離,每看半個小時電視,應讓眼睛休息15分鐘。此外電腦遊戲容易傷害兒童視力,最好讓孩子少玩或不玩電腦遊戲。
別急於配眼鏡。當發現孩子視力下降,要到正規的醫院請醫生來判斷、區分孩子是屬於真性近視還是假性近視。
本報記者沈蒙和整理
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