爲什麼有些人會害怕成功？如何能克服這兩種恐懼？美國德裔婚姻家庭治療師蘇珊妮·巴別爾博士認爲，相當一部分人害怕成功與過去受過的創傷有關。對他們而言，成功產生的興奮感覺好像受創傷時的激動，例如出了車禍，在學校被人欺負，甚至遭受性侵犯的感受。由於兩者有着相似的生理反應，他們就把成功與創傷聯繫在一起，於是逃避讓自己興奮激動的事情，結果對成功心懷恐懼。

　　如何克服對成功的恐懼？巴別爾認爲要把興奮的感覺和創傷的反應區分開來。可以試着做如下簡單練習：

　　回想幾年前一件讓你感到成功或興奮的事，注意覺察你記憶中的感受，保持這種狀態5分鐘。

　　回想近來一件讓你感到成功或興奮的事，重複上述步驟。

　　然後，嘗試回憶令自己不堪承受的事情，建議開始時從一些不舒服的小事開始，不要想真正的創傷事件，特別是在沒有治療師的支持下不要去回憶。

　　最後，重新想想你的成功，將它充分地視覺化，並注意成功與創傷的區別。

　　此外，巴別爾認爲對成功的恐懼也可能是在經歷了挫折之後形成條件反射，認爲成功之路充滿各種風險，“希望越大，失望越大”。還有的人認定自己一輩子都是失敗者，特別是那些受過言語暴力、聽到不公評價的人——人們對這些外界的反饋很上心，認爲自己配不上成功。有些沒有受過創傷的人也常把成功與一些不愉快的事情聯繫起來，例如競爭、嫉妒等。(編譯伍君儀)