一到春天,似乎總昏昏欲睡、精神不振。對此,可以通過平衡飲食的方法加以調節。
陽氣充足就不發睏,喝糖水和鹽水對護陽有益,能讓人精力充沛。“春困”與機體處於偏酸環境和維生素攝入不足有關,多吃新鮮的蔬菜水果,既可中和體內酸性產物,又可補充維生素。保證早餐攝取充足,但不要吃過於油膩的食物。同時,還要少吃熱性食物,如辛辣、狗肉、羊肉、酒、火鍋等,容易導致胃火上升,乃至心火上升,直接導致春困。