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胡雯
“春分無雨到清明”。3月21日通常是二十四節氣中的春分節氣(今年例外,閏年的春分日提前一天,爲3月20日),這一天,全球晝夜平分,此後北半球晝長夜短,氣溫漸高,草木復甦,鳥語花香的春天來到人間。
這一天還是世界睡眠日、世界森林日、世界兒歌日。華數互動電視爲此推出不同視頻大餐,教你怎麼過好這三個節。
世界睡眠日——睡眠是人生中第一道美餐
莎士比亞曾說:“睡眠是人生中第一道美餐。”壽命超過百歲的張學良先生被問到養生之道時回答:“我並沒有特殊的養生之道,只是我能睡、會睡罷了。”健康的生活方式,從良好的睡眠開始。
然而,進入21世紀,睡眠障礙現已成爲世界各國關注的問題。2001年,國際精神衛生和神經科學基金會主辦的全球睡眠和健康計劃發起了一項全球性的活動,將每年初春的第一天——3月21日定爲“世界睡眠日”。2003年,中國睡眠研究會把“世界睡眠日”正式引入中國。
睡眠障礙包括失眠、睡眠倒錯、嗜睡、夢遊等,其中失眠問題最爲普遍。據中國睡眠研究會公佈的最新睡眠調查結果,中國成年人失眠發生率爲38.2%,高於國外發達國家的失眠發生率。
“食補不如藥補,藥補不如覺補”,健康睡眠有規律可循:
規律一:睡眠時間。四季睡眠春夏應“晚臥早起”,秋季應“早臥早起”,冬季應“早臥晚起”。
規律二:睡眠方向。睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時應頭北腳南,使磁力線平穩地穿過人體,最大限度地減少地球磁場的干擾。
規律三:睡覺姿勢。“身睡如弓”效果好,向右側臥負擔輕。研究表明,“睡如弓”能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。
規律四:睡覺時間段。傳統中醫理論認爲,子(夜間11時到凌晨1時)、午(白天11時到13時)兩個時辰是每天溫差變化最大的時間,這一段時間人體需要適當休息。
規律五:睡眠環境。在臥室裏應該儘量避免放置過多的電器,以確保人腦休息中不受太多幹擾。此外,也不要戴手錶、假牙和手機等物品睡覺。(更多健康節目:華數互動電視——欄目——時尚生活)
世界森林日——清新“森女”大行其道
“世界森林日”,又稱“世界林業節”,1972年3月21日爲首個“世界森林日”。
如今,因爲環保概念的加強,“世界森林日”備受關注。低碳環保運動如火如荼,有機食品大行其道,天然材質的面料風靡一時,抵制皮草,二手衫成了時髦貨……
清新自然的生活作風和時尚風格也越來越被大家認可,穿着打扮有如走出森林的“森女風”漸漸席捲中國。
“森林系女孩”是日本最新崛起的族羣,簡稱“森女”,鼻祖是個網名叫“choco”的日本女孩,她的穿衣風格被評價爲:“就像從森林裏走出的女孩”。
“森女”們的辨識度很高。她們的特點大致可以歸結爲以下幾點:
一是穿衣打扮清新舒適:衣服一律以棉、麻等天然材質爲主,顏色基本上選擇富有大自然氣息的大地色、裸色或暖色;服裝圖案偏重於田園風,碎花、格紋、民族圖騰,看似溫暖隨意而有趣。
二是清醒素雅的妝容:“裸妝”是“森女”的妝容前提,乾淨簡潔的頭髮也很重要。海藻般的垂腰長髮或者基本款的“花苞頭”,還有近年非常流行的“梨花頭”,都是“森女”的標誌。
三是隨時用相機記錄生活:手持一臺數碼相機、拍照手機,隨時隨地記錄自己的生活。她們自詡記錄的不僅僅是自己,更是自己的一種經歷。
不少影視劇中,也展現了“森女”形象,尤以日本爲甚,如巖井俊二執導的《花與愛麗絲》、《四月物語》、《關於莉莉周的一切》等文藝片,風格頗爲清新自然。國內的《星空》(點播路徑:電影——科幻)、《第三十六個故事》、《觀音山》(點播路徑:電影——文藝)、《肩上蝶》(點播路徑:電影——文藝)等,也能讓你感受到小清新的森林氣息。(更多“森女”影視:華數互動電視——電影、電視。)
世界兒歌日——關愛下一代
1976年,在比利時克諾克兩年一度的國際詩歌會上創立了世界兒歌日,由13歲以下的兒童每年在3月21日——春天到來的第一天舉行慶祝活動。
中國從1999年開始,每年舉行各種形式的活動慶祝“世界兒歌日”,但普及程度很低,影響力不大。兒歌在中國的情況更是讓人擔憂,關注兒歌似乎成了日理萬機的人們生活中的一種奢侈。
出現這種情況的重要原因是國內兒歌事業的低迷,人們失去了關注兒歌的興趣。提起兒歌,無論是中年人,還是“80後”,還是出生於21世紀的“小花朵”們,能說出的不外乎《小燕子》、《數鴨子》、《蝸牛和黃鸝鳥》、《兩隻老虎》、《歌聲與微笑》等幾首“老兒歌”。
兒歌是每個人童年記憶中必不可少的部分,登錄華數互動電視首頁“點點樂園”,點擊“童謠·益智”欄目,您便可以免費重溫那些兒時的溫暖,欣賞各類新生代兒歌,讓寶寶在歡歌笑語中健康成長。
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