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你知道泡腳也能減肥嗎?試想一下,每天泡腳不僅腳會舒服,而且在舒服之餘,還能夠在不經意間達到減肥瘦身的效果。
泡腳減肥詳細步驟:
藥材:紅花5g,百部5g,蘇木5g,獨活5g,梔子4g,透骨草4g,細辛3g,威靈仙3g
必備工具:全自動足浴器一個(最好是深桶型的,連帶小腿一起泡),廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了),柔軟毛巾一條。
步驟:
首先,在塑料水桶中注入15-20公分深的水,水溫以攝氏41—42度爲宜,或者就以泡澡的溫度爲準,接着再放入精油或者浴鹽。
然後,把雙腳放進水桶中,基本的浸泡時間是15—20分鐘。當水溫逐漸變冷以後,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續泡腳。注意不要被熱水燙傷。
其次,泡完之後,將雙腳擦乾,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護理霜,還可以給腳丫美容。
最後,喝溫水補充水分,同時促進新陳代謝。
以上步驟,有條件的話可以每天重複進行1-3次,效果有一定的提高。
溫馨提示:
選材很重要,所用藥材一定要到正規的藥店去買,尤其是份量的配置。
足浴盆的選擇最好是自己私人專用的,如果是全家共用型的,最好買一個抑菌型的,因爲全家人都用,很容易產生交叉感染,清洗也很不方便,容易滋生細菌。
進餐完畢後,或是身體處於飢餓狀態時,都不宜進行泡腳減肥。
正常情況下,女性泡腳減肥還可以達到養生保健功效。但對於患有心臟病、糖尿病、腳氣病、低血壓等病症的人,就不宜進行泡腳減肥了。另外,有的人在秋冬季節下身會出現腳凍情況,腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態,不宜馬上用熱水泡腳,因先用溫水預熱腿部,放鬆腿部肌肉,然後再用熱水泡腳。
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