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穀雨到來,養生保健專家提醒說,此時節氣溫回升快,公衆要注意抑制“春火”。
中醫專家指出,春季人體肝氣當令,冬天蓄積體內的陽氣隨着春暖轉爲向上外發,易誘發鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血,甚至產生口氣和長青春痘,這就是所謂“春火”。專家提示說,“春捂秋凍”的道理很多人都知道,但穀雨時節,氣溫回升加快,“春捂”就要有講究了。15℃是春捂的臨界溫度,超過15℃就要減衣,不要再捂了,再捂下去就易誘發“春火”的產生。另外,飲食上要注意調養肝氣去“春火”。少吃火鍋等辛辣食品,多吃甘淡食物,如黑米、豆類及其製品;蔬菜有芹菜、油菜、胡蘿蔔、萵筍、茄子、百合等;果品有栗子、紅棗、枸杞子、菠蘿等。此外,要重視精神調養,應戒暴怒,更忌情懷憂鬱,做到心胸開闊,積極樂觀,保持恬靜的心態,這些都是人們抵禦“春火”重要的“滅火劑”。新華
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