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K歌是一種很好的減肥方式。減肥專家說,想要減肥,一定要先燃燒脂肪,此時,最先燃燒的便是中性脂肪,而唱歌正好可以幫助其燃燒,若同時載歌載舞,唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。
唱K減肥的原理是,唱歌時要使用腹式呼吸,充分利用了腹部肌肉的收縮效果,促進新陳代謝,同時也可結實腹部的肌肉。使用腹式呼吸法時,橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量,脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收,這些都有助脂肪的燃燒。
減肥專家研究發現,一個人唱完一首歌后的氧氣消耗量和跑完100米後的相比,兩者效果相當,也就是說,唱一首歌等於跑了100米。
喝醉了來碗味噌湯
工作應酬免不了喝酒,醉酒後可以喝碗味噌湯快速解酒,減少對身體的傷害。
近日,據美國“真棒”網站報道,日本傳統食物味噌湯具有快速解酒的功效,如果加個雞蛋,效果會更好。味噌湯中含有許多我們身體代謝所必須的物質,如水、鈣以及其他由於酒精的利尿作用所導致流失的營養元素。另外,衆所周知,酒精會破壞胃黏膜,從而導致一些消化系統問題。味噌湯屬於發酵食物,含有益生菌,能夠幫助消化,恢復腸胃功能。同時,雞蛋中的半胱氨酸可以分解能引起酒醉的乙醛,因此,味噌湯是宿醉後的首選食物。
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