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1、不要早上洗頭。中醫強調“天人相應”,早晨人的陽氣慢慢上升,此時洗頭不利健康。如果晚上洗頭,頭髮溼着就睡覺,會刺激大腦,不利睡眠,影響頭髮的生長,應等頭髮乾透後再睡覺。
2、不用尼龍梳子。尼龍梳子易產生靜電,給頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳或豬鬃頭刷。另外,用力梳頭的時候,不要用尖齒梳子,最好用圓齒。脫髮部位大多集中在前額及兩側,建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯。
3、不用脫脂性強或鹼性的洗髮露。這類洗髮露易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑。
4、燙髮吹風要慎重。吹風機吹出的高溫會破壞毛髮組織,因此不要經常吹。燙髮次數也不宜過多,因爲燙髮液對頭髮的影響較大,次數多了會使髮絲大傷元氣。
5、多吃蔬菜。如蔬菜攝入減少,易引起便祕而“弄髒血液”,影響頭髮質量,加速頭頂部的脫髮。可以多吃些黑芝麻、花生、核桃堅果,爲頭髮補充營養。
6、空調要適宜。空調的暖溼風和冷風都可成爲脫髮和白髮的原因,空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。
7、注意帽子、頭盔通風。戴帽子、頭盔容易悶壞頭髮,尤其是髮際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉容易鬆弛引起脫髮。所以應做好帽子、頭盔的通風,如墊上空心帽襯或增加小孔。 (劉欣)
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