本報訊(記者肖婧)今天白天以晴爲主,隨着天空雲量的減少，大氣透明度相對較好,氣溫上升速度加快，本週熱浪再起，最高溫度攀升至30℃。

　　據氣象臺最新資料顯示，今天晴轉多雲，北轉南風2、3級，白天本市處於北部高壓的底部，偏東風，擴散條件較昨天有所好轉，多城區的空氣質量狀況爲良。白天，陽光猛烈，紫外線輻射極強，外出時建議塗抹SPF20以上、PA++的防曬護膚品，佩戴墨鏡及打遮陽傘，並儘量避免正午時外出活動。

　　入夏後，天氣炎熱，氣候乾燥，風邪尚有餘威，大家要注意排“毒”去“火”。高溫天氣下人體水分流失多，除了多喝水外，專家推薦多食瓜類蔬菜，如冬瓜、黃瓜、佛手瓜、絲瓜等，其富含的水是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水，每天吃500克的瓜菜相當於喝了450毫升高質量的水。此外，瓜類屬冷涼性食物，能除暑溼，解毒涼血。