天津北方網訊：天氣越來越熱，人們喝冷飲、吹空調，想過個舒爽的夏季。市健康管理協會專家提醒，不少人在夏季生活方式上存在誤區，一味追求涼快，反而會影響身體健康。

　　誤區一：冷水洗浴

　　高溫天氣很容易讓人大汗淋漓，很多男性更是喜歡用冷水沖澡。但出汗後皮膚血管處於擴張狀態，衝冷水會使皮膚受到刺激引起血管收縮，反而會使散熱困難、體溫升高。而且寒氣極易侵入體內，容易感冒、胃腸痙攣或是抽筋。即使在熱水洗浴後，也要立即擦乾身上的水，注意避風，尤其是小孩和老人更要多加防護。

　　誤區二：飲食生冷

　　天氣炎熱，如果吃上一塊冰鎮西瓜、喝一杯冰涼的飲料，感覺又解渴又祛暑。但夏季人的消化功能較弱，過多攝入生冷食物容易導致腹痛、腹瀉。夏季食慾不好，可以適當食用酸味食物，如西紅柿、葡萄、檸檬，它們的酸味能生津解渴，健胃消食。在菜餚中加點醋，醋酸還可以殺菌消毒，防止胃腸道疾病的發生。食用一些調味稍鹹的菜餚還可以及時補充人體因出汗而失去的鹽分。

　　誤區三：睡臥貪涼

　　許多人睡覺貪圖涼快，有的會開着空調、風扇睡覺，有的乾脆跑到露天陽臺等戶外場所睡覺，還有一些人喜歡在自家地板或瓷磚上睡覺。雖然一時涼快了，但極易誘發感冒、腹痛、腹瀉等症狀，甚至導致面癱。冰涼的地板和瓷磚還會危害身體骨骼，時間長了會誘發關節炎。

　　誤區四：光腳穿鞋

　　許多人在夏天會直接光腳穿鞋，看似涼快方便，卻存在諸多健康隱患。夏季雙腳容易出汗，如果不穿襪子直接穿鞋，尤其是透氣性不好的皮鞋、塑料鞋或者球鞋時，腳部皮膚長時間浸泡在汗液裏，極易引發腳部真菌感染。沒有襪子的保護，腳面皮膚暴露在陽光下，容易變得粗糙、暗沉。腳和鞋的摩擦部位很容易發紅、起水泡。在空調房間和下雨天，光腳極易受涼，引發身體不適。所以，夏季應注意足部的清潔和保養，儘量不要光腳穿鞋，天氣較熱時可選擇薄些的棉質襪子。如果一定要光腳穿涼鞋，應該提前抹護足霜或者防曬霜。在空調房間裏備一雙棉襪，感覺涼時穿上保暖。