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天津北方網訊:國慶長假,大量集中的人流車流,必然會造成交通的擁堵。很多人面對堵車的直接反應都是滿腹牢騷,心煩意亂,甚至會出現激烈的情緒反應。這樣既會影響到一整天的心情,對改善堵車也沒有幫助。本市心理衛生協會專家和幾位車主提醒,遇到交通堵塞的情況,要正視這一糟糕狀態,放平心態,保持鎮靜心理,可以利用這段時間做點別的事情。
轉移注意力
堵車時,人們肯定會想堵車的原因、被打亂的計劃、趕不上行程,這樣只會越想越煩。這時就要轉移一下注意力,思考一些開心的事情,讓煩躁的大腦放鬆下來。或者什麼都不想,反正已經堵車了,既無法前進也不可能後退,讓大腦放空,在車上閉目休息,慢慢讓心情平靜下來。
隨身攜帶書報
有經驗的車主外出,總會在車上放一兩本喜歡的書或雜誌。遇到大堵車,拿出來翻看,既能打發枯燥的等候時間,還能學點東西。
打開收音機
堵車時,打開車上的收音機、CD,聽音樂、聽相聲、聽新聞或其他廣播節目。有智能手機、平板電腦的車主,拿出來玩會兒遊戲,看看電影,打電話、發短信、刷微博,等待的時間就在不知不覺中過去了。
下車活動筋骨
如果堵車的時間很長,就不要光在車裏坐着乾着急。下車活動活動,伸展伸展手腳,與旁邊的車主說說話,講講國家大事、社會熱點,天南海北胡侃一通,既減壓,沒準還能多交幾個朋友。但要注意安全,不要在車流中穿梭,不要在對面車道停留。
常備零食飲料
在車上常備零食是改善堵車壞心情的好方法,但請不要把包裝、果皮、瓜子殼之類的垃圾隨手扔到窗外。喝水和飲料也不要過度,萬一堵車時間太長,內急就麻煩了。