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上海遠大心胸醫院肖明第院長支招:元旦小長假如何安“心”過節2013年元旦即將來臨,三天的小長假讓不少人早早就計劃着各種出行、聚會,熱鬧一番。在此,上海遠大心胸醫院院長肖明第教授特別提醒,元旦期間由於天氣寒冷,加上節假日容易大量進食、過度喝酒等,醫院每年都會收治不少心絞痛和急性心梗發作的患者。因此,冠心病患者在元旦期間應格外注意,以防止心梗發作,可別因爲過節亂了“心”。
放假休息
心臟反而更勞累
本來放假是要休息的,但多數人都會利用難得的假期出遊、走親訪友、聚會,反而比平時更加忙碌,這就給心血管疾病尤其是冠心病患者帶來危險。肖明第教授表示,節假日期間很多活動對人的身體尤其是心臟健康是非常不利的:如醉酒,過度飲酒後心臟收縮力會降低,心排出量減少,輕則引起低血壓、房顫,重則導致心源性休克、心力衰竭等;又如暴食,過分吃喝,會使血粘度升高,加重心臟負擔,引發血壓升高、心絞痛發作,甚至誘發心肌梗死。
此外,冬季是心血管疾病的高發期,而元旦期間受寒冷刺激,冠心病人的冠狀動脈在原有機械性狹窄的基礎上容易發生收縮痙攣,出現急性心肌缺血,誘發心絞痛,甚至心肌梗死。寒冷季節,人們還易發生呼吸系統疾病,如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、氣喘等,這些都會加重原有心血管疾病的病情。
元旦假期
“護心”小貼士
肖教授表示,預防心臟病消除節後現象,要從身邊生活小事做起。做到勞逸結合,即使是長假休息,也要注意有張有弛,放鬆有度,一切以身心愉悅爲標準。
-保持情緒穩定:不要大喜大悲,不要打亂生活規律,要注意作息時間,同時要節制娛樂,把握分寸,避免長時間看電視、打牌。
-合理安排飲食:在節日裏要合理安排好一日三餐,飲食宜清淡,切勿暴飲暴食,飲酒以果酒或低度酒爲宜,要限制動物脂肪以及含膽固醇較高的食物,如豬油、肥肉、動物內臟等,多吃含碘豐富的食物,如海帶、紫菜、蝦米等。食鹽每日6克以下爲宜。
-注意防寒保暖:冬季室內外溫差大,因此,心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特別對於生理機能減退、抗病能力減弱的老年人來說,疾病更易發作或復發。
-及時檢查治療:本身已有心臟病或高血壓、高血脂、高膽固醇的人長假過後出現胸悶、氣短症狀,應及時到醫院接受檢查,聽從醫囑,有針對性地進行治療,千萬不要拖延病情,否則得不償失,造成後患無窮。