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□中大醫院婦產科胡燕
痛經是婦科最常見的症狀之一,是指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹,伴有腰痠或其他不適,症狀嚴重影響生活質量者。
少女的痛經常和情緒心理有關,日常生活中容易焦慮或者抑鬱的性格出現痛經的機率也更高,此外,也可見於較爲肥胖或月經量過多的體質,如果母親有過青春期痛經,女兒也可能會有同樣的表現,吸菸也可以導致或加重痛經,不能耐受疼痛的女性痛經的感覺更爲明顯。
痛經常會影響日常生活學習工作,所以止痛藥成了很多少女的選擇,止痛藥的確可以減輕疼痛,但是止痛藥只是一種短暫緩解症狀的藥物,不適合長期使用。
少女們應當注意平時的身體鍛鍊,增強體質,生活規律,勞逸結合;經期避免劇烈運動和過度勞累,防止受寒,不要貪涼如吃太多冷飲或冰鎮食物,熱敷下腹部可以減輕疼痛不適的感覺。重視精神心理的自我疏導,適當的低脂飲食,如減少魚類、豆類、芝麻、葵瓜子等乾果的攝入,可以減少前列腺素合成前體的攝入,相反,應該增加全麥、蔬菜和水果的攝入。崔玉豔整理