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●生時
一旦有了奮鬥目標,就要激發起完成任務的積極性。美國“真簡單”網站總結了3條準則,能幫人們在完成目標時維持動力。
1.提前預估困難。美國紐約大學心理學教授彼得·格威特澤曾比較過兩組希望通過健身來減肥的女性。其中第2組女性被額外告知該如何預見和解決其間可能遇到的困難。結果發現,第2組女性減掉了更多的體重。因此,格威特澤認爲,能預料到困難的人,纔可能完成任務。
2.給自己信心。美國斯坦福大學心理學教授艾伯特·班杜拉認爲,一個人的幹勁取決於他對自己能力的信任。只有堅信自己有能力完成目標的人,才能表現得更出色。
3.目標要適中。美國亞利桑那大學埃勒管理學院企業管理和組織行爲學教授麗莎·奧多涅斯認爲,人的野心過大,不僅會耗盡精力,還會讓人喪失完成目標的動力。因此,所定目標既要保持一定的難度,又不能超過自己能力所及。