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上海是一座氣候四季分明的城市,陽春三月,萬物復甦,氣溫快速上升,街頭上紛紛脫去厚厚的冬裝。有些高血壓、冠心病等心血管病患者此時剛經過驚心動魄的“冬季護心戰”,漸漸放鬆對防寒保暖的要求。可事實卻遠沒那麼樂觀,上海遠大心胸醫院院長肖明第教授提醒廣大市民,早春季節會出現氣溫驟降的“倒春寒”現象,心血管病患者此時若掉以輕“心”,恐怕整個冬天的防病工作都將前功盡棄。 “倒春寒”回馬一槍心血管直呼“吃勿消”
在隆冬時節,人們大多早有防備,棉襖、圍巾、暖帽等全副武裝,因此心血管疾病無機可乘;開春以後,連續的暖陽天很容易讓人們漸漸放鬆緊惕,而這也正給了疾病乘虛而入的機會。肖明第院長介紹,人體的心血管功能對氣溫變化非常敏感,當氣溫驟降時,血管收縮,血流量減少,耗氧量增加,心臟負荷加重。面對“倒春寒”的回馬槍,許多患者措手不及。突如其來的寒冷刺激會引起冠狀動脈痙攣,出現急性心肌缺血,誘發心絞痛,甚至心肌梗塞。
三月天氣溫多變如何“養心”纔是防病之道?
早春三月氣候變化多端,除了根據天氣情況及時增減衣物之外,科學的健康生活習慣也是春季預防心血管疾病的良方。肖明第院長介紹,無論何種疾病都需從飲食開始預防。對於患有心臟病的患者來說,首先是要少吃紅肉和加工食品,多吃水果蔬菜、家禽肉、魚肉和全麥食物,這樣不僅有助於控制體重,還有益於心臟健康。包括複合碳水化合物在內的平衡飲食能穩定血糖,還能穩定情緒。
衆所周知,心臟病患者的心血管很“脆弱”也同樣受情緒波動的影響。過度的悲傷、興奮、盛怒、憂鬱,都會增加誘發心臟病的風險,長期抑鬱情緒很有可能減少壽命。因此肖院長建議,患心臟病並伴有長期抑鬱、壓力的患者不妨嘗試用心理治療來緩解精神。同時,保持正常睡眠以及適當科學的運動鍛鍊也可以保證我們心臟功能的正常運轉。對於廣大中老年朋友來說,應該定期測量血壓,複查血糖、血脂、心電圖,並遵照醫囑按時服藥。一旦發現心臟異常,應及時到心胸專科醫院就診!