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進入春季,很多女性瘦身壓力大增!春季的衣着越來越單薄,如果比較肥胖,很多女性會因爲“不甘於現狀”而選擇過度節食或者亂吃減肥藥物。
過度節食,在短時間內能起到快速減肥的效果,但是這會使一個人的身體處於飢餓狀態,容易導致暴飲暴食。另外,過度節食會打亂身體的正常代謝,甚至會導致體重不減反增。
飲食減肥應該遵循以下原則:低熱飲食——按年齡、理想體重換算出的最低總熱量的三分之二進食;限制脂肪——主要限制含脂肪高的肥肉類、硬果及食油,每日攝入脂肪量應控制在40克以下;限制碳水化合物——主要限制穀類和糖,包括各種糕點。
理想的減肥方案是控制熱量攝入的同時加強鍛鍊。需要注意的是,運動前後的飲食很重要,不宜攝取太多的熱量,否則難以起到瘦身的目的。
春季瘦身,可以選用北京同仁堂的輕身消胖丸,其主要成分是羅布麻葉、澤瀉、白朮、薏苡仁、芒硝、防已、海藻、當歸、川芎、荷葉、大黃、麻黃、玫瑰花、茯苓、滑石、山楂、黃芪、荷梗、木香等,具有益氣、利溼,降脂、消胖的作用,用於單純性肥胖症,適用於追求美麗苗條的女性、發福的男士,以及因肥胖引起的高血壓、高血脂等心血管疾病人羣和擔心發福的人羣。