春季萬物生髮，讓雙手“運動”起來，可以舒筋活血、強身健腦、延緩衰老。手被稱爲“人體的第二個大腦”，動手即動腦。下面，我們爲大家介紹一套扳指操。

　　【第一步】端坐或站直，兩腳與肩同寬，全身放鬆，雙目平視，思想集中。掌心向下，雙臂緩緩向上擡起，與肩平齊。

　　【第二步】從大拇指開始緩慢向掌心方向輕輕扳下(幅度視個人情況而定)，保持約兩秒鐘再緩慢向上扳動還原，稍停後，按順序從食指、中指、無名指、小指扳下。

　　【第三步】雙手十指全部復位後，全部手指向掌心握緊，再緩慢放鬆恢復最初姿勢。

　　需要注意的是，扳指時，手指關節儘量不要彎曲，扳動某一手指時，其餘手指保持原位；扳指的同時可以配合呼吸，扳時吸氣，停頓屏息，還原時呼氣。由大腦“指揮”手指，可訓練大腦的協調功能。王詩偉