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張雯靜目前促眠保健品種類繁多,對睡眠也能起一定的輔助作用。但更多的病人因“病急亂投醫”的心理特點,走入了促眠保健品的誤區。誤區一:失眠會導致多種疾病。
失眠確有一定的危害性,但商人們往往過分誇大失眠的危害性,模糊失眠與失眠症之間的概念,甚至將失眠看作多種疾病的必然因素。而失眠患者又容易對號入座,自己給自己“戴帽子”。其實人生在世,難免有些磕磕碰碰,工作上的壓力,導致情緒波動,身體的不適,或服用了某些藥物都可能引起失眠。對一般的失眠不必過渡擔憂,針對病因,有的放矢地進行治療,一般都能逐步恢復。
誤區二:促眠類保健品治療範圍廣,療效好。
促眠類保健品在宣傳中往往擴大了治療範圍和療效。事實上失眠的因素錯綜複雜,患者又往往伴隨有其他疾病,治療失眠並非單純地解決“寐與不寐”的問題,更談不上一兩味藥就能解決所有的失眠問題。例如褪黑色素類保健品對非褪黑色素減少引起的睡眠問題就無能爲力。從臨牀門診也顯示促眠類保健品對中、重度失眠症,特別是已服用安眠藥的患者基本無效。
誤區三:促眠類保健品“安全、無副作用”。
生產廠商們在促眠類保健品中往往打出“安全、無副作用”這樣的口號。但據有關資料報道:到目前爲止也沒有關於褪黑色素類保健品長期安全性的材料,其對生殖和自身免疫性疾病的可能危害也知之甚少。部分病人可引起頭痛,長期大量服用也可引起抑鬱。很難說是“安全、無副作用”的。
因此,我們建議一旦出現失眠,不要緊張,及時解除誘發因素,亦可選用一些成分清楚、作用確切的促眠類保健品和中成藥幫助恢復睡眠。不要購買服用郵購、傳銷等非正規藥品。當失眠症狀出現二週以上,或者影響白天生活、工作時,請及時到失眠專科就診,在專科醫師指導下規範治療。
(作者爲上海市中醫醫院副主任醫師)