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人類之所以想要行動、追求成就、擁有一切,背後的原因其實是一個無法訴諸言語,甚至沒有被知覺到的信念:人們認爲這樣做必然能提升幸福指數。然而我們卻永遠無法擁有持久而充沛的幸福。
今年,你會擁有更多的幸福,持續的時間也能夠更長久。本書就是要啓發你,讓你在人生的細沙上畫下界限,切切實實地宣佈:在未來的12個月中,你會體驗到更幸福的人生。
要想變得更幸福,需要努力,但你可能還不明白,你已經費了很大的力氣追求幸福,卻並未得到你所追求的結果。
在本書中,你會收穫擁有幸福的新方法,更重要的是,你會學到如何放下那些阻礙你進步、讓你執迷不悟的事物。
我們常於外在尋找改變,以爲這會影響我們的幸福感,實際上,這與研究發現的結果正好相反。作爲更幸福的人會對我們的健康、人際、財務、事業,以及其他各個層面有正面的影響。只要每天汲取適當的精神養分,進行心智錘鍊,幸福指數可以逐漸增加,無論你的人生面臨什麼樣的遭遇,你都可以成爲幸福的人。
幸福的第一步就是接納你已然幸福的事實。幸福實際上就像健康一樣,人們總說希望自己健康,但其實每個人或多或少都已經算健康。我們可以設定健身目標,並以量體重、檢查體脂比、檢測體能等來檢視我們的進步程度。
然而幸福卻和健康不一樣,個人的幸福指數非常主觀。而且也並非和每個人的人生經驗密切關聯。
有一天晚上我準備上牀就寢時,突然覺察到那一整天我感覺很幸福。我不禁問自己:“如果在由一到十的指數上,我能有多幸福?”我覺得應該有八點五。於是我拿起一支可以在玻璃上寫字的彩筆,在浴室的鏡子上寫下“幸福指數:八點五”,並且標註了日期。
第二天一早,我看到鏡子上昨天留下的數字,決心無論發生什麼事,都要盡我所能,在這一天保持同樣的愉悅心情。當天晚上,我真心覺得自己再度達到了八點五的幸福指數,並在鏡子上留下了這個記錄。
我一連兩週都重複同樣的試驗,發現即使人生變幻莫測、充滿挑戰,我每天依舊能維持八至十分的幸福指數。從中我發現林肯所說的真理:“人就像他們所決心的那般幸福。”