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天津北方網訊:眼下季節,由於氣溫變化大,高血壓患者的病情容易出現波動。市疾病預防控制中心主任顧清提醒,人的血壓在季節交替、氣溫不穩定時,容易出現較大的波動。高血壓患者應該讓身體適應氣候的變化,加強自我調節,合理使用藥物。
專家建議高血壓患者應從以下幾個方面加以注意:
1.科學用藥。高血壓患者要注意按時服用降壓藥,當血壓升高時,不要擅自加大降壓藥的藥量,急劇的血壓下降是不利的。也不要在血壓下降後就自行停藥,或不按規定服藥。高血壓患者必須在專科醫生指導下調整降壓藥。
2.調節情緒。氣候變化容易導致高血壓患者情緒煩躁。一定要注意放鬆心情,減少情緒波動,有利於血壓穩定。
3.飲食清淡。飲食中食鹽過多是導致高血壓的重要因素。因此高血壓患者飲食要清淡,一般每日食鹽攝入量不超過6克。多吃新鮮蔬菜和易消化的食物,少吃油膩食物。最好戒菸戒酒,睡前忌飲濃茶和咖啡。
4.適度運動。高血壓患者堅持體育鍛煉,能舒筋活絡,暢通氣血,有利於控制血壓。可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳等節奏慢、運動量小的項目。
5.合理休息。高血壓患者應注意休息,避免過度勞累,保證充足的睡眠。做到起居規律,早睡不熬夜,每天午睡半小時。