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　　工作那麼累，體重怎麼還在飆升？你大概是患上職場過勞肥綜合徵了。工作壓力大、飲食不規律、凌晨才睡覺、工作超繁忙，這些狀態的人都容易出現“過勞肥”。成都軍區總醫院中醫科副主任劉德芳說，“過勞肥”影響的不只是身材，它還易引發許多疾病，危害身體健康。但它並不是一種疾病，而是屬於亞健康的一種狀態，所以不需要吃藥，只需對個人生活習慣進行改善就會好起來。

　　現象上班族變成忙碌的胖子

　　每天從早到晚忙得夠嗆，滿腦子工作的事，這麼累肯定能瘦下來？錯了！有不少人是越忙越胖。

　　許多上班族都感嘆，2012年過去了，職位沒升、工資沒漲，進步最大的就是自己的體重了，這話看似是調侃，實則是反映出了職場人的身體已經在報警了，那就是“過勞肥”。

　　典型1小時內不吃東西會心慌

　　“上大學的時候，體重維持在120斤左右。可現在因爲經常加班，飲食不規律，加上一直坐着辦公，體重是直線上升。”在媒體工作的周先生說，自己早上爲了能多睡一會就“犧牲”了早餐，而中午就喜歡和單位的同事一起吃米線、蓋飯之類的快餐，晚餐時因時間充裕了，通常都是大魚大肉好好犒勞自己一頓，平時爲了提神減壓，又經常吃零食，“一小時之內不吃點東西心裏都是慌的。結果，我發現自己越來越胖，體重已飆升到140多斤。”

　　狀況15%的人會胖18斤

　　近日，《中國青年報》的一項調查顯示，在2848名參與者中，84.8%的受訪者表示，參加工作以後是體重增加了，其中33.2%的人甚至是超重，同時62%的人直言身邊有不少人都是過勞肥。調查還表示，媒體從業者、IT工作者、銷售人員、律師等等成爲了過勞肥的主要人羣，職場肥胖排在了疾病榜的首位。此類崗位，五分之二的人會發胖，工作三年後，15%的人會胖9公斤。

　　都說工作辛苦會讓人瘦，如今很多人卻是越忙越肥。到底是什麼原因呢？對此，成都軍區總醫院中醫科副主任劉德芳總結了過勞肥的三大原因。三大過勞肥成因：吃得快、壓力大、睡得晚

　　過勞肥原因第一：吃得快

　　大腦感知這個中樞神經的信息需要時間。人們在吃飯的時候吃得過快，在你胃吃飽的時候，你的中樞神經在傳遞這個信息而大腦又沒有接受到的這個時間裏，你不知不覺又吃了很多東西，導致身體肥胖。

　　過勞肥原因第二：壓力大

　　爲了供應求生所必需的能量，身體會釋放出腎上腺素這種壓力激素，升高血壓，提高血糖，爲肌肉運動做好準備。運動後自然就會降下來，腎上腺素並不會令人發胖。心情緊張的時候，只要做做運動就能讓身體放鬆下來。可是，現代人的壓力都是慢性精神壓力，與肌肉運動幾乎無關。在血糖、血壓升高之後，坐在辦公室裏卻無處消耗這些集中在血液中的能量，結果自然是容易發胖。

　　過勞肥原因第三：睡得晚

　　劉德芳表示，睡眠不足時，人們對飽餓的敏感度會下降，很難控制食量。尤其是經常加班忙碌的上班族，晚上免不了的就是加餐，工作了很長時間的人們總喜歡先填飽肚子。並且因爲工作的繁重，人們很少有自己的時間去進行運動，久坐的代價也是肥胖。

　　如果你也中槍了，那麼過勞肥該怎麼辦呢？對此養生專家爲你支招，希望能讓你找回健康的體質和苗條的身材。

　　防止過勞肥方法一：細嚼慢嚥吃飯要細嚼慢嚥，也可適當地放放筷子，給嘴巴一個休息的時間。或者吃七八分飽，要是怕工作到一半會餓可以來個加餐，吃點水果或乾果。

　　防止過勞肥方法二：飲食規律儘量把吃飯時間規律起來，早睡早起，早飯一定要吃，特別是碳水化合物不能缺少。晚飯要吃少點，如果工作很晚要加餐的話可以吃點酸奶、牛奶、水果等能量少的食物。

　　防止過勞肥方法三：多做運動注意多運動，上下班的路上可以做快走或者慢跑這樣小幅度的運動，如果公司在高層的話，可以適當地走幾層樓，爬爬樓梯。華西都市報記者曹一莎