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目前醫學界的共識是,支氣管哮喘是一種心身疾病。學會緩解和釋放壓力,可以減少哮喘的發作。改變自己的思維方式:思考一下有什麼念頭和想法導致自己變得緊張,嘗試去改變對這些東西的態度,甚至不要讓自己去關注這些念頭。思考問題的方式、自己的價值期待和自我暗示,常常決定了自己的情緒和感覺,也關係着自己是否能很好地控制壓力。
嘗試讓自己放鬆:嘗試減少外因對自己情緒的影響。規劃好自己的生活,事先處理好自己的經濟問題和人際關係,都可以減少緊急情況的發生。
堅持體育鍛煉:參加一些體育活動,是減少精神壓力和治療哮喘的重要措施之一。
獲得足夠的睡眠:哮喘患者和其他慢性病患者一樣,都需要足夠的睡眠。當睡眠不足時,往往會引起神經系統紊亂,導致精神緊張和情緒改變,致使哮喘發作與惡化。
當感知壓力較大,哮喘症狀可能不穩定時,應該及時就醫並調整用藥。吸入糖皮質激素是治療和預防哮喘發作的主要治療手段。研究顯示,壓力可造成人體中與該藥物結合的受體的功能下降,也就是削減了一部分藥物的治療和保護作用,短期的應對方法可以是加大吸入激素的用量。因此,哮喘患者在一些特殊情況下,比如參加考試等,可以適當增加用藥來保持哮喘的穩定控制。但正確面對壓力,努力減壓是患者和健康人都應該學習和努力去實現的最根本的防治方法。
周敏萬歡英(教授)湯葳(上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院呼吸內科)