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今晚網訊(見習記者劉波)市疾病控制預防中心主任顧清提醒,現在有些辦公場所已經開啓冷氣,長時間的冷風刺激會引發頸椎疲勞,甚至誘發頸椎病。
專家介紹,最近幾天天氣炎熱,有些辦公場所已經使用空調,上班族整天呆在空調房裏,久坐不動,會使頸部肌肉、神經、脊髓、血管受累,時間長了就會導致局部性的頸椎病。輕則脖子發僵、發硬、疼痛、肩背部沉重、上肢無力、手指麻木,重則出現頭痛、頭暈、視力減退、噁心等感覺。
專家提示,在有空調的辦公室工作,或進入有空調的公共場所,應注意頸部的保暖,避免冷風直接吹向頸部。不要整日、整夜呆在空調房內,不要出汗後直接吹冷風或進入空調房。長期伏案工作,應改正不良坐姿,工作1至2小時,應讓頭頸部向左向右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到該方向的最大運動範圍爲準。或做夾肩運動,兩肩慢慢緊縮3秒至5秒,然後雙肩向上堅持3秒至5秒,重複6至8次,這樣既可緩解頸部、肩部的疲勞,又能使肌肉發達、韌度增強,有利於頸部脊柱的穩定性。