手機在增添我們生活色彩的同時，卻也在慢慢地改變人與人之間面對面的交流方式，分食着我們本用於學習和運動上的時間，並在無形中損害身體的健康。調查結果顯示，20歲~40歲這一年齡段的用戶羣每天花在手機上的時間甚至要比看書、運動的時間多得多，手機控這一觀念也開始逐漸引發成“手機成癮”這一消極面。因此如何科學地使用自己的手機，也成爲現在較受關注的話題。

　　在此，筆者蒐集整理了一些使用手機的小竅門，讓我們不做手機控，合理使用，科學使用，健康使用。

　　1.晚上躺在被窩裏玩手機，手機屏幕正對着眼睛，最好是向下傾斜45度。

　　2.千萬不要側躺着身體玩手機！左右側躺對眼睛的壓迫力最大，長此以往不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差，這不是滴眼藥水就能滴好的。

　　3.不要俯臥狀玩手機，這會對手肘、腦部的血液循環造成困難。

　　4.儘量不要玩超過一個半小時，把瀏覽器字調大些對視力有好處。

　　5.晚上玩手機時不要開小檯燈，不然早起會變熊貓眼哦。

　　6.爲避免過度輻射，通話時儘量左耳接聽，開免提。

　　7.儘量使手機遠離人體。