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防衰老勤動腦
“生命在於運動,患有慢性疾病的老年朋友,建議制定適合自己的有氧運動。”重慶博仁堂慢病管理中心專家湯大鐵介紹,老年人慢病養生只要腦體並重就可老而不衰,老而遲衰,老當益壯,越老越精神,從而達到長壽的目的。
現代醫學表明,60歲以上老年人老年癡呆的發病率將近5%,而且每10年發病率翻番,80%以上的人羣中,1/3存在記憶力下降或者老年癡呆。所以適當用腦可以保持思維能力,比如看電視、讀書等,適當用腦還可以預防老年癡呆,還可以延年益壽。
不過勤動腦不等於瞎琢磨,看書看報的時候可以用腦,想一想、記一記,學習點新知識,參加老年大學,各種學習班,掌握慢病的健康知識,學習我們祖國傳統的中醫文化,再傳播給身邊需要的人;還可玩點前衛的東西,寫個博客,玩點微信,幫助別人排憂解難,解答百科知識,於人於己有利。俗話說,活到老,還要學到老。真正做到老有所學,老有所依,老有所樂等等,有很多老年人退下後經常看看新聞,寫點回憶錄和寫點小詩什麼的,既動腦又有收穫,愉情悅性,強腦健身,何樂不爲?
重慶博仁堂慢病管理中心提倡“四勤一懶”,四勤就是“勤動腦,請動嘴,勤動手,勤動腿”,一懶就是要“懶得計較”。其實對於慢病老年人羣挺有道理,其中一懶也與動腦有關,如果把腦筋動在與人斤斤計較上,甚至動在歪事上,非但不能養生反而還會禍害心身。“淡泊名利,寬容豁達”是勤動腦的一種境界。
目前,西部大峽谷慢病療養基地牽手國內中醫藥名企,舉辦中醫養生班,傳播中醫藥文化,掌握中醫養生方法。現徵集中老年療養體驗團隊,並可享受政府補貼。
參訓要求:三天一夜,全封閉中醫療養,不能全程參與者請勿報名。
參訓席位:僅限100位,額滿爲止。
參訓費用:夫妻套餐1580元(含吃住行費用,4星級標準);個人880元(含吃住行費用,4星級標準)
參訓時間:2013年5月28日、29日、30日三天
參訓地點:雲南省西部大峽谷
報名注意事項:
1、報名者需提供實名、身份證號碼和聯繫方式。
2、患有高血壓、高血脂、糖尿病、失眠、胃腸疾病、風溼骨病、骨質疏鬆等慢病患者優先;持離退休證、教師證、醫師資格證等證件的個人優先。
3、重慶市各老年大學、老年文體藝術團體、腰鼓隊、老年志願者等各個涉老機構報名優先。
活動電話:
023-61222686
023-61222687
短信:
13102378952