本報訊(記者蔡文清通訊員郭建興)今天是“芒種”節氣，芒種時，太陽到達黃經75度，從字面上說，“芒”是指麥類等有芒作物收穫；而“種”則是指谷黍類作物正值播種。

　　芒種節氣期間北京的氣溫將進一步升高，降水開始明顯增多。今年芒種節氣開始後的未來一週，本市平原地區的極端最高氣溫爲31℃，極端最低氣溫爲18℃，比歷史同期偏高1℃左右。

　　未來一週北京受西來降雨天氣系統的影響，6日和8日可能會出現降雨天氣。從目前的資料分析來看，6日出現降雨的可能性沒有8日那麼大，雨量也比較小，而8日冷暖空氣配合較好，有可能是一次比較明顯的降雨天氣過程。 J177宋溪製圖H185

　　飲食宜清補少食油膩

　　芒種節氣養生應注意保持輕鬆、恬靜的狀態，避免煩躁、焦慮，保持肝氣舒暢，氣機調達。

　　飲食方面，要注意不能貪涼，避免長時間呆在空調房間內，以免使得汗孔閉塞，鬱熱內生，耗傷陰津，虛熱內生，產生血壓波動、心腦血管意外或精神障礙性疾病。芒種前後，人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，飲食宜清補，要保持充足熱量，每日根據活動量攝入主食200到400克爲宜；還應增加水果蔬菜攝入量，尤其可多吃西瓜、苦瓜、西紅柿、芹菜、綠茶、海帶等生津增液、祛暑益氣的食品。油膩、煎炸食物，酒水等容易生溼生痰，不宜過多攝入。如果出汗過多，可以適當增加食鹽的攝入，每日可補充6克到7克。

　　北京中醫藥大學東方醫院曹建春J146