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生氣人人都要面對,但不見得人人都能控制好。給大家開個平息怒氣的“藥方”,生氣時不妨試一試,做個情緒排毒。
喝水大家知道出汗和排尿都是人體排出體內廢物與毒素的方式,而這些過程都離不開水的作用。生氣時,喝杯水能幫助體內的遊離脂肪酸排出,還可以減小它的毒性。
呼吸專注地、深而緩慢地吸氣4~5秒鐘,然後呼氣6~7秒鐘,這樣反覆若干次後,可以讓我們的肺泡得到休息,充足的氧氣還可以改善大腦的狀態,幫助我們冷靜下來。
坐下要知道人在站着時,激素分泌最快,但若坐下分泌得就沒那麼快了。而且坐下這個動作,也會大大減少發生衝動的機率。
微笑人們在咧開嘴微笑的同時,腦海裏就會立刻浮現一些愉快的事,這會促使所有器官從準備“戰鬥”的狀態中獲得解放,不過任何排毒的方法,都是生氣之後的補救措施。
對於生氣這種不良的情緒,最應做的當然還是要調整自己的心態,做到不爭、不妒、不急,坦然面對人生的各種不如意,這才能治標又治本。 (聞卓)