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“情緒中暑”是季節病,通常表現爲心情煩躁、易動肝火、好發脾氣、行爲異常、對事物缺少興趣等。據專家介紹,炎熱夏季,人們比較煩躁,輕微的“情緒中暑”症狀在很多人身上都有體現,特別是下午和晚上,不少人的情緒更容易走入“灰色地帶”,動不動就發火或者自己生悶氣。
天氣炎熱是“情緒中暑”的一個誘因,而工作緊張、精神壓力增加,更容易導致“情緒中暑”,這在上班族和學業負擔重的學生中比較常見,應引起注意。
在中醫看來,夏季裏陽氣也就是能量的消耗較大,隨着人體能量的減少而走向反面,陰氣變爲主導。由於溼氣阻礙了陽氣的正常運行,體溫調節中樞也相應地發生變化,人就會變得大汗淋漓,虛脫,更易傷津。這時,高血壓、糖尿病、小兒發熱、上呼吸道病症、肺炎、皮膚病等就容易發作,而不少人表現爲肝鬱氣滯,兩肋刺痛,飲食無味,消化不良,嘔吐酸水,倒飽嘈雜,周身串痛。這個時候可以服用北京同仁堂的舒肝片,助消化,舒氣開胃,消積滯,止痛除煩。
肝鬱氣滯的人往往火氣比較大,遇事容易糾結、鬱悶。專家建議,可以參加一些自己感興趣的活動,以轉移注意力。遇事要心平氣和,儘量保持樂觀的心態。
針對“情緒中暑”引起的肝鬱氣滯,還應該在飲食上多注意。除了戒菸限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,可以適量多吃清肝瀉熱的食物,如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。
當然,保障充足的睡眠也是非常比要的。研究表明,情緒與睡眠密切相關。睡眠不足,情緒就會變得急躁。睡眠不足以及熬夜是情緒中暑的導火索之一,時間一長就會出現肝鬱氣滯、飲食無味。