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天津北方網訊:如今房子蓋得越來越高,不少老年人從平房、低樓層搬進了高層。市安定醫院(精神衛生中心)老年科主任李洪英提示,老年人住進高層後,也要加強與外界的溝通交流,多出門進行戶外活動,以免引起生理和心理上的變化,出現“高樓綜合徵”。
老年人往往腿腳不利索,住在平房或低樓層,更利於外出與外界接觸。住進高層後,就算有電梯,老年人下樓的次數也會在無形中減少,特別是患有疾病的老年人,更不願意下樓。如此深居簡出的時間長了,缺少戶外活動,老年人身體得不到鍛鍊,各種疾病的患病率會增加,與外界缺少交流也會增加孤獨感、焦慮感,讓老年人的適應能力變差,顯得不合羣。
老年人住進高層後,要在心理上坦然接受,積極調整,不要有牴觸、厭煩的情緒。一定要每天堅持下樓進行戶外活動,週末在兒孫的陪同下到公園、市區、郊外轉轉,瞭解周邊環境的變化。平時應加強體育鍛煉,進行散步、慢跑、太極拳等體育鍛煉,或是根據自己的興趣愛好,結伴垂釣、下棋、打乒乓球等,豐富自己的生活。多和鄰居走動,多和小區居民交往,多參加社區活動,加強人與人之間面對面的交流,幫助老年人排除心中的孤獨感,增強對外界的適應能力。
老年人在家時,要多開窗通風,經常曬太陽,在室內養花草、寵物,既能美化居室環境,還能陶冶情操,排遣寂寞。子女也要注意關心父母的精神狀態,在情感上滿足父母的需求,多與他們談心、交流,多陪伴關愛他們。