天津北方網訊：城市快節奏的生活讓不少上班族苦於白天沒時間鍛鍊，於是，他們選擇夜晚出來跑步，“夜跑族”也就應運而生。只是，一個人跑步難免無聊，很多跑友便加入到夜跑隊伍，“夜跑族”也成了津城夜晚一道別樣的風景。

　　跑前熱身跑後抻拉

　　前天19:45，在紅橋區大豐路附近一家商場外的地上停車場，集結了不少身穿運動裝的人，人越來越多，其中還有四十歲左右的中年人。現場有專人登記大家的姓名和電話，而此時其他人也沒閒着，拉起長繩開始跳繩暖身。十幾分鍾後，四五十名跑友在隊長的指揮下圍成圈，有人站在圓心處帶領大家做跑前熱身。5分鐘後，這羣跑友浩浩蕩蕩地跑上馬路。

　　起初，大家速度都比較慢，類似於快走，誰也不着急，沒人爭搶加速。慢慢地，根據個人身體素質，不少人開始提速，距離也就拉開了。將近5公里的距離，這些跑友們大約用了半個小時。跑下來，每位跑友都是一頭大汗。而結束“夜跑”後，大家又集結於出發點開始抻拉四肢。

　　隊長瘦了近百斤

　　據這支跑團的隊長董健介紹，今年5月7日，他組建了這支非營利性的跑團組織，開始通過微博徵集跑友，併發布夜跑信息，讓他萬萬沒想到的是，不到半年時間跑友就迅速增加至300多人，他們來自各行各業，有學生、老師和醫生等等。如今，每週二、五、日晚上組織的“夜跑”至少有二三十人蔘加。另外，“夜跑”分爲5、10和15公里3組，大家可根據自己的身體素質選擇。

　　“我曾是一個體重達到130公斤的‘大塊頭’。”董健坦言，他從去年4月份去健身房跑步瘦身，並開始堅持一個人“夜跑”，已經減了將近50公斤。現在看上去，他絕對是個子高挑、身材勻稱的帥小夥兒。不過，董健也告訴記者，一個人跑步挺無聊的，所以他纔想組建一個夜跑團，把愛好跑步的朋友聚在一起。

　　“夜跑”安全最重要

　　雖說“夜跑”是爲了健康，但讓諸位跑友尷尬的是沒有一個像樣的場地。爲此，董健幾乎跑遍了津城，調查了公園、大學、小區等路線，但結論是公園道路崎嶇，而且人又多，大學裏則燈光太暗，而小區周邊都停滿了車。因爲大豐路附近地鐵和公交都很便利，路面燈光條件也好，再加上交通信號燈少，過往車輛少等一系列有利因素，最終被他選中。跑友們也可以在清靜的非機動車道上跑步。隨着越來越多的跑友加入，也讓董健更重視“夜跑”的安全。他安排老跑友隨隊督促大家不得闖紅燈，注意車輛。