天津北方網訊：天津二中體育教師劉桂民提示，人體各器官、關節經過一個冬天，正處於慢慢“甦醒”狀態，踢足球前務必做好準備活動，以防受傷。對於上班族而言，身體過度勞累或在飲酒之後，都不適宜踢足球。

　　踢球之前應注意保證休息，加班熬夜、大量飲酒之後，均不宜踢足球。如果自身患有心腦血管疾病，不宜過度興奮或進行高強度對抗，可以簡單跑跑，或者守門，以對自己進行必要的保護。上場前，先做十幾分鐘的準備活動。慢跑800米，讓身體感覺微熱，全身各個關節和肌肉得到充分活動。

　　踢球時，要合理分配體力，保證水分供應，避免因出汗過多導致脫水、抽筋。不要在比賽結束後一口氣喝大量的水，也不要喝太涼的水。