天津北方網訊：近日，津城氣溫起伏不定，尤其一早一晚寒氣襲人，讓人倍感“春寒料峭”。中醫二附院養生專家田麒提醒，氣候多變，更要注意生活細節，遠離感冒等春季常見病的困擾。

　　中醫提倡“春捂秋凍”，但“春捂”不是一味多穿，“捂”過度，會把熱氣積在體內，反而容易生病。“春捂”講究“上薄下厚”，人體下肢血液循環比上肢差，更易受寒，氣溫低時建議多穿一條薄絨褲。愛美的女性，最好等天暖和些再換單鞋，因爲腳底脂肪少，許多穴位與人體內臟相對應，腳部受涼會引起臟腑不適。沐浴後不要光腳，一定要把襪子穿上。

　　氣溫降低，一些人爲了保持室內暖和，就把門窗緊閉，這樣做容易滋生細菌、病菌。白天還是應該勤開窗通風換氣，開窗時間爲30分鐘左右，一天3至4次，不能依賴空氣淨化器等工具。

　　此外，還要保持充足的休息和睡眠，休息不好會影響抵抗力水平。但保證睡眠並不是睡得越多越好，一般以7.5至8.5個小時爲宜。