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禁止吸菸
原標題:最嚴控煙令下戒菸者變多菸民感嘆如今抽菸太麻煩
中新網6月18日電(健康頻道陳明)史上“最嚴控煙令”實施半月有餘,不少北京菸民在控煙條例實施以後,對控煙工作表示支持,吸菸量明顯減少,有了戒菸的行動,但在戒菸的過程中出現了咳嗽等現象,專家表示,這是戒菸初期的的常見現象,並不是疾病的表現,而是身體好轉的跡象。
禁菸初期總是伴有“陣痛”菸民多表示支持控煙令
6月1日起,被稱爲“史上最嚴禁菸令”的《北京市控制吸菸條例》正式施行。該條例規定,公共場所、工作場所的室內區域以及公共交通工具內禁止吸菸,包括幼兒園、中小學校、文物保護單位、體育場、兒童醫院在內的室外區域也禁止吸菸。違反條例將被處以個人最高200元人民幣、單位最高1萬元的罰款。
中新網健康頻道採訪了幾位菸民,他們對北京的控煙工作多表示支持,唐先生表示自己在多年前就已經養成了不再室內抽菸、不在公共場合及人多的地方抽菸的習慣,因爲那樣做對他人健康不好也不文明。
不過也有菸民表示還是有些不適應,一位網友表示,“首都機場取消了吸菸室後,候機就成爲了一種考驗,候機時間長,有時還會碰到延誤,對於有煙癮的菸民來說確實是種煎熬。”
一位控煙協管員告訴中新網健康頻道,“首都機場航站樓外有簡易的吸菸區,距航站樓有一定距離,設有可放煙頭的垃圾桶並貼有提示,但是也會有志願者在旁進行控煙勸導,一般人對勸導都無異議,在吸菸區抽菸的人並不多。進入航站樓的大門後就絕對不能抽菸了。”
據悉,吸菸室本身環境差對人健康不好,存在二手菸、三手煙危害。世界衛生組織《菸草控制框架公約》第八條實施準則指出,二手菸是一種致癌物。科學實驗已經證明,防止接觸二手菸,需要在特定空間或環境完全禁止吸菸。任何其他方法,包括通風、空氣過濾和劃定吸菸區或設立吸菸室的做法,都是無效的。
菸民戒菸後咳嗽變多專家解釋爲身體好轉的跡象
一些菸民表示控煙令實施以後,去哪吸菸成了難題,甚至有人表示,公共場合禁菸以後,抽菸被人看到都會覺得不好意思;另外,由於禁菸知識的普及,對吸菸的危害認識得更深,有了更大的戒菸決心。一位北京三甲醫院戒菸門診的大夫告訴中新網健康頻道,控煙令實施以後,門診的諮詢量有增加,但增加的量也不是很大,大部分人還是覺得戒菸藥貴,去醫院戒菸成本高。
程先生抽菸已經十多年了,這期間有過幾次戒菸但最終都不了了之,北京控煙令實施半個多月來,戒菸的想法再次爬上程先生的心頭,不同的是,這次真的有可能實現,“以前每天大概抽半包煙,現在就抽兩根,主要是現在吸菸太麻煩了。每次吸菸都要跑到樓下,抽次煙就得花十來分鐘,這是以前抽菸時間的3倍,以前走到樓道3分鐘就搞定了。”程先生表示知道抽菸的壞處,能夠少抽點也挺好。
十多年的煙癮也不是說戒就能戒的,程先生表示戒菸過程中最難忍受的有兩點,一個是身體上的,前期總是咳嗽;另一個是精神上的,不抽菸心裏總是癢癢的,上班工作也感覺提不起勁。
關於菸民戒菸過程中的相關煩惱,中新網健康頻道也諮詢了有關專家。中國人民解放軍海軍總醫院呼吸內科主任醫師聶舟山表示,常吸菸的人突然戒菸會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽等一系列的不適感,這在醫學上稱尼古丁戒斷綜合徵。這是一個正常的階段,時間的長短會因人而異。
專家:咳嗽會持續一段時間不需過多幹預多喝水就行
對於咳嗽,專家指出,戒菸後這種咳嗽通常是暫時性的,並不是疾病的表現,而是身體好轉的跡象。大量抽菸的人咽部一直受香菸的反覆刺激,原本就有了慢性咽炎,只是抽菸的時候沒有去在意。不抽以後,這個慢性咽炎會好轉,就像受傷有個傷口,結痂了,快要治癒的時候,就會有點不舒服、搔癢的感覺。
專家表示,一般這種戒斷後的咳嗽不需要治療,隨身帶瓶水就夠了,嗓子不舒服的時候喝一口,也可以喝茶,注意水溫不要太熱。如果晚上咳嗽很嚴重,影響到了睡眠,可以使用少量的鎮咳藥。畢竟咳嗽也是一個正常生理反應,不主張過度藥物干預。
對於出現的精神不振等狀況,需要戒菸者自身意志力進行抗爭,因爲這往往是必經階段。據介紹,戒菸的過程與個人意志力息息相關,有的人意志力很強,心甘情願去戒菸,戒斷綜合徵的症狀就會表現得少甚至沒有;一些被迫戒菸或者藉助藥物戒菸的人,戒斷綜合徵的症狀就會比較明顯。
值得注意的是,對於下決心戒菸的人,家人、朋友要多給予關心、理解和支持。戒菸專家表示,許多菸民的成功戒菸都離不開親朋好友的支持、幫助和鼓勵。在英國,當地的衛生部門及非政府組織就讓孩子們監督自己的父母少抽菸甚至是不抽菸,結果表明,比戒菸糖或是精神療法等方式更有效。(中新網健康頻道)
(來源:中國新聞網)