春節假期各種開心，結束後收拾心情上班卻發現喉嚨啞了、胃漲了、腰痠背痛腿抽筋，各種不能適應。專家提醒，春節長假後，需要注意身體各個部位“保養”，調整適應工作學習節奏，預防“假期綜合徵”。

　　成都市第三人民醫院眼科主任廖志強介紹，節後出現倦怠、嗜睡、煩躁等，都屬於典型的“假期綜合徵”。

　　假期玩微信、刷微博、看電視劇佔據了部分市民的大部分假日時間，眼睛容易出現乾澀、紅腫等症狀，甚至視力下降。廖志強建議，用熱毛巾敷眼或做眼保健操，可促進眼部血液循環，減輕眼部疲勞，還可以選擇適合的眼藥水使用。

　　假日聚會，大魚大肉、飲食失衡，給腸胃帶來很大負擔。假期過後，不少人可能會出現腹脹、反胃等不適症狀。成都市第三人民醫院急診科副主任項濤建議，節後儘量選擇清淡類飯菜，讓塞滿魚肉的腸胃“休息”，如果出現飽脹感，可適當吃一些健胃消食片或山楂片，情況嚴重者建議入院檢查。

　　很多市民平時運動量較小，假期爬山或進行大強度運動後肌肉易過度勞累。成都市第三人民醫院康復科專家覃旭建議，可以對雙腿進行輕柔按摩，使痠痛部位的肌肉得到放鬆，加快肌肉內乳酸分解；熱敷痠痛處，促進腿部血液循環加快新陳代謝；擡高雙腿架在高處5分鐘左右，也可以讓腿部肌肉得到徹底放鬆。