天津北方網訊：今天是由世界衛生組織確定的世界防治肥胖日。天津醫院內分泌科主任宋淑萍提示，肥胖是世界衛生組織確定的十大慢性疾病之一，要重視肥胖及由肥胖帶來的相關疾病。

　　隨着生活水平的提高，人們的飲食結構也有了很大變化。近年與肥胖相關的疾病明顯增多。很多人厭惡肥胖，很大程度上是因爲肥胖影響了形體美觀，卻忽略了肥胖給健康帶來的危害。研究表明，肥胖的人比正常體重的人更易患糖尿病、肝臟脂質沉積綜合徵、關節炎、血管疾患、心臟病、皮膚病、癌症、泌尿系統疾病。

　　有些人總以爲只要長得腰圓體胖，就意味着營養良好。其實，肥胖並不等於營養良好，它與消瘦一樣，都是營養障礙所致，二者不同的僅是體內脂肪貯藏的多少。肥胖不僅是體內脂肪過剩，同時也存在着某些營養成分的缺乏。比如許多肥胖兒童，體內常常伴有鐵、鈣等微量元素的不足，容易引起缺鐵性貧血、軟骨病等多種營養缺乏性疾患。

　　肥胖重在預防，減肥應科學。預防肥胖應充分了解各年齡階段易發胖的原因及預防方法，應採取合理的飲食營養方法，儘量做到定時定量、少甜食、多素食、少零食，避免脂肪堆積。平時加強體育鍛煉，以增加熱量的消耗，並與節制飲食相配合，這是防治肥胖的最好方法。還可以選擇慢跑、爬山、打太極拳等戶外活動，既能增強體質，使體形健美，又能預防肥胖的發生。此外，養成良好的生活習慣很有必要，每餐不要太飽，要合理安排和調整好自己的睡眠時間。保持良好的情緒，使體內各系統的生理功能保持正常運行，這些都能對預防肥胖起到一定作用。

　　切不可“求瘦心切”，不要盲目嘗試吸脂手術、鍼灸減肥、局部瘦身針、瘦身貼、瘦身藥等減肥方式，以免對身體造成損害。