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高考期間什麼時候睡覺最好？
對策：考生只要按照日常習慣稍提前一些睡覺，不至於因爲睡不着而造成不必要的焦慮，同時也保證了充足的睡眠時間。過早睡會影響情緒，過晚睡也不利於入睡。不管能不能睡着，都要心平氣和、順其自然地去對待睡眠問題。
高考期間要不要午睡？應該睡多久？
對策：要注意，午飯後不要馬上睡，稍微活動活動，散散步，聽聽音樂。一般到13：00開始午睡，睡30到40分鐘即可，不用時間過長。
高考期間起牀時間如何安排？
對策：6月7日早上不要起得過早或過晚，像平時一樣在6：00到6：30起牀，以平常心態對待這一天。6月8日早上最好在6：00到6：30起牀，梳洗完畢後7：00開始吃飯，早飯不宜吃得過晚。
需要注意的是，不要在起牀後還忙於準備功課或做題，然後匆忙吃早飯。這樣會有緊迫感，容易心煩氣躁。
早上起來衣服亂翻不知穿哪件，心煩氣躁？
對策：不知道穿哪件，就穿自己平時穿着最舒服的。最好是涼快吸汗的衣服，一般顏色清爽不會很吸熱。選擇涼爽、寬鬆、舒適、透氣性良好的衣服，棉麻材料是首選。如果考試那天有雨，也不要穿的太厚，因爲照常理推斷，夏天的雨，停了之後天氣會繼續轉熱。考生最好是在短袖衣服外面穿一件外套。冷了穿上，熱了脫掉。另外，如果考生是在有空調的考場答題，應該多帶一件外套，以防考場溫度低着涼。
應考全天飲食範例
早餐：食物能量密度高一些，別喝稀飯。減少不必要的水分，如用水果來代替果汁。牛奶、雞蛋不可少，同時可增加些耐飢的食品，如在麪包或饅頭中放方腿肉、火腿腸、草莓醬等。
午餐：少吃辛、辣，午飯應包括肉、魚、雞等動物蛋白質，尤其是深海魚，並輔以豆製品、蔬菜。食物體積不宜過大，否則水分過多，排尿次數增加。另外，最好少喝清湯，以含蘑菇、蔬菜、肉圓等的羹湯爲主。
晚餐：緊張一天後考生容易胃口不好，可以做些稀飯，炒一點蔬菜，並補充海魚等動物性蛋白。
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