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答疑專家：
董耘(實驗中學)
霍克林(東麗教研室)
前一陣子天天做題，始終特別緊張，最近兩天老師給的大量練習不多了，一下子放鬆，很不適應，做題經常出錯，怎麼辦？
這要看你是不是有計劃地看書，完成了老師要求做的作業之後，是隨便拿出一本書翻翻，還是每天都給自己安排好任務。從心理學上講，做智力活動的時候，太緊張不好，容易腦子一片空白，但太放鬆也不好。
雖然該做的作業少了，但也要給自己定一個計劃，找一個目標，用目標激勵自己，是非常重要的。不能放棄，給自己以信心。建議你不要追那些難題偏題，把基礎知識鞏固一下。
我最近的模擬考試成績還可以，也沒有感覺自己很緊張，但每天到第二節課的時候就心跳加快，腳發軟，是怎麼回事？
準備考試的時候肯定要比平常累，學習的任務要重。因爲偶爾的原因，人都會出現身體上的反應。如果出現這種情況，應該先找醫務室的老師幫忙檢查一下，看看是什麼原因。
其次，千萬不要對這種現象緊張。很可能你會擔心，“中考的時候要是出現這種情況怎麼辦啊？”但你應該清楚，這種擔心反而比你那種不舒服帶來的影響更大。老師肯定跟你說，“明天考試了，要早休息，保持體力”，但有的同學反而睡不着覺。其實，一兩天睡眠少一些沒什麼，如果到了考場上還反覆唸叨“我昨天2點才睡”等等，對自己的影響更大。
我基礎特別差，成績也特別差，我看自己是考不上高中了，現在想放棄，行嗎？
你既然打電話進來，就說明你實際上是一個不想放棄的學生。學習是需要興趣的，要在平常培養自己的積極性才行。
你現在肯定着急、發愁，既然已經跟不上老師的節奏了，還不如自己給自己定一個計劃。好好看一下課本，把基本的原理記下來。
我想問一下模擬考試470多分能考什麼樣的學校？
現在應該考慮的是，儘自己最大的努力，把那份試卷答好。最後能進哪所學校，是要受多種因素影響的。把該得的分數、能得的分數拿到手，這纔是你能掌控的。
考試前有怯場的毛病，看到試卷就暈，前幾分鐘根本就靜不下心來答題，從八年級期末考試的時候就有這種現象，我很擔心。
首先你應該明確自己的位置，以及跟自己的目標是否還存在差距，樹立自信心。其次，考試之前注意飲食，可能這種現象就是因爲貧血造成的。最後，還要注意的一點是，碰到不會的題目不要慌，即使是成績很優秀的同學，也不可能所有題都一下子做對。
我爸爸媽媽的工作不好，收入也不高，我不想考高中，想讀中專或者直接找工作，這樣能提前爲他們分憂，您看行麼？
無論你選擇是什麼，拿到一個好成績選擇的餘地肯定會更大。你現在應該把這些想法先放到一邊，把卷子答好，等考完之後再跟父母平心靜氣地談。從你的角度，你可能覺得你爲家裏分擔一些困難，但你更應該聽聽家長的想法。
我平時學習挺不錯的，模擬考試的時候也是年級前三名，但考試的時候換了環境會怎樣？我心裏有點兒沒底。
如果能保持自己平常的水平，中考的問題不大。就怕你自己給自己緊張的暗示，其實你現在來問這個問題就說明你已經開始給自己暗示了。
建議你在最後把平常練習的時候做錯的地方再看看，弄清楚自己爲什麼錯的。另外，你還要明確，任何人蔘加考試都會緊張，適當的焦慮有利於思考。
考試的時候，如果發現有的題不會做，就先跳過去，做會做的。如果複習得比較好，那些一時不會做的題實際是會做的，通過先做會做的題，穩定情緒，理清思路，不用緊張。即使回頭發現真的不會做，也要把能想到的答上。
不要聽別人說考試的時候如何如何緊張，相信自己的實力。
我每次考試也不緊張，但是總出錯，該怎麼辦？有的題在考場上不會做，出了考場就會，怎麼回事兒？
這還是由於緊張造成的，你在知識掌握上沒有問題。建議平常注意增強對着自己的信心，比如，對着鏡子自己跟自己說，“我複習得不錯，我一定能考好”，給自己鼓勁，你可以試一試。到了考場時，看到試卷，可以先閉上眼睛，深呼吸，讓自己靜下來。還可以按摩一下內關穴(手腕內側)，也可以舒緩情緒。
以前做過的題，一下子忘了怎麼辦？
如果你碰到了這種情況，曾經做過的題一下子忘了，應該跳過這道題繼續做後面的題。冷靜之後，思路打開了，再回來做這道題。如果還是沒有頭緒，那就要把這道題當作新題來思考，重新去做，會挖掘出自己的思路來。
我學習成績還可以，沒下過班級前五名，但總有一門拉分，語文和英語的成績波動特別大，老師每次考試之後都給我分析原因，但下次還這樣，很擔心，怎麼辦？
你在需要記憶的學科上成績不好，可以考慮在最後把需要記憶的內容再鞏固一下。需要背的東西，一定要在睡覺之前複習，起牀之後再溫習，效果會好。考試的時候要注意技巧，想起多少就寫多少，不要一點兒都不寫，可能在你寫的同時就能想起更多內容。
在這幾天應該注意些什麼？生活上如何安排？
第一要注意睡眠，最好保證在八個小時以上，不要熬夜。睡眠好，複習和考試的效果也好。其次，飲食上跟平時一樣就可以，不要臨時補營養。但要注意不要吃生冷的東西，以免影響腸胃。
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