|
||||
據最新的一項關於青年白領睡眠的調查顯示,目前,天津有近七成年輕白領染上了『情緒性失眠』,該調查包括從25歲到35歲的兩萬名青年白領,其中有27%的青年在失眠時曾嘗試使用『鎮靜』類藥物。專家提醒市民,失眠是由心理、疾病、藥物、環境、體質等五大因素引起的,一味靠鎮靜藥物,只能適得其反。
在接受此次調查的兩萬名青年白領中,其中只有19%的青年每天能夠睡足八個小時,而57%的人每天只能睡五、六個小時。據了解,我國成年人的失眠患病率為57%,約50%的失眠癥患者並伴有各種精神疾病。其中,工作壓力較大的年輕白領患上『情緒性失眠』的幾率最高。
天津醫科大學附屬總醫院神經外科主任楊學軍表示,過去來失眠門診接診的主要老年人為主。現在,青年壯年人群的比例逐漸增多。而年輕人失眠90%以上的因為都是由焦慮、抑郁等情緒問題引發的。目前,大多數的失眠者有類似的特點:性格敏感、多疑、猶豫不決、追求完美、愛擔心、易焦慮等。
楊學軍指出,大多數白領的失眠癥最初都是因為常常加班引起的,繁忙的工作和巨大的壓力往往使他們需要經常熬夜、甚至通宵工作。久而久之,生物鍾就被習慣性地改變了,到了夜晚想睡覺的時候也開始難以成眠,從而產生對睡眠的緊張心理。長期失眠的人會出現注意力不能集中,記憶出現障礙,工作力不從心等癥狀,事故發生幾率也比正常人高2倍。據了解,超過四成的失眠人群存在藥物依賴性,多數是靠鎮靜藥物。但事實上,失眠是由心理、疾病、藥物、環境、體質等五大因素引起的,一味靠鎮靜藥物,只能適得其反。
心理醫生建議,切忌躺在床上思考事情,最好將臥房單純化,不要在臥房做太多其他的事情。另外,別把能否睡著太當回事。睡眠也是人身體的自然反應,困了就想睡覺,不要人為地去控制它,應該采取順其自然的態度,不去刻意地控制情緒和思維時,也許反倒能自然而然地入睡。為此,失眠人群應到醫院進行就診,由掌握專業知識的醫生進行針對性治療,遏制濫用鎮靜藥物的現象。此外,適度增加體力活動,平衡人體內環境,確保睡眠質量,是中壯年人群緩解失眠的捷徑。
請您文明上網、理性發言並遵守相關規定,在註冊後發表評論。網友評論 1 條,查看全部 | ||||
專家說的話,都照做的話。
誰給我們最基本的物質保障。