曾婆婆和客人聊天

102歲的曾以芝婆婆，每天除了吃飯，大部分時間都在睡覺，而且睡覺時間長，睡眠質量高，躺下去幾分鍾就開始打鼾，人稱『睡仙』。

嗜睡婆婆

　　一天要睡18小時

　　『媽在睡覺，我去喊她。』昨下午，雲陽縣平安鎮曾婆婆家，小兒子鄧本和邊迎客邊進屋喊母親起床。

　　『飯熟了？還沒睡好樣。』曾婆婆走出房門，揉著惺忪的雙眼。見有客人，老人趕緊搬板凳請大家坐。

　　鄧本和介紹，母親以前睡眠就好，80多歲時，最大的愛好就是睡覺。『除偶爾到屋外散散步，幾乎都在睡覺。早上6時起床，洗漱、吃早飯1小時，然後開始睡「回籠覺」，一般要睡到10點多。』午飯後，老人到屋外走走看看約大半個小時，然後又開始午睡，直到吃晚飯。『算起來，一天差不多要睡18小時。』

　　關於睡覺，曾婆婆有自己的想法，生有6個娃兒的她，在撫養孩子的過程發現：睡眠好的娃兒身體一般都好，睡眠差的娃兒常生病。由此，她認為，身體好不好，跟睡覺有關。

　　『享受』婆婆

　　80歲後不再做家務

　　鄧本和說，從20年前開始，母親就不做家務了。考慮到老人長期不運動，又喜歡睡覺，鄧本和試著讓她掃地或喂雞，都被老人拒絕。『她說不想乾，做了一輩子，該享福了。』

　　『婆婆可能真的是做夠了，不想再操勞了。』兒媳陳登菊很理解婆婆。

　　『有時閑得慌，她會把凳子、竹竿搬來拖去。』鄧本和笑稱，他家屋角有根杯口粗、兩三米長的竹竿，常被老人放下、豎起。

　　『麻辣』婆婆

　　不喜清淡甜膩食品

　　曾婆婆口味重，喜歡吃麻辣、煎炸類食品，如水煮麻辣魚、煎魚或炸魚塊等。陳登菊說，婆婆吃不慣味道清淡或甜膩的食物。每天早晚，老人都要吃雞蛋，但只吃煎雞蛋。『糖水煮的、清水煮的，都不吃。青菜要熗炒，清炒，她沒胃口。』

　　『遇到飯菜不合口，婆婆從不發牢騷或抱怨，只吃一點點，然後說：我今天不餓。』陳登菊說，婆婆說『不餓』，就是嫌菜味道淡了。(記者張水紅見習記者田曉)

　　專家點評》》

　　並非睡得越久越長壽

　　重慶醫科大學中醫藥學院王教授認為，曾婆婆嗜睡，一定程度上有助於延年益壽。睡眠不僅可以消除疲勞，緩解壓力，恢復身體機能，還能增強免疫力。但王教授指出，並非睡得越久越長壽。『若能根據具體年齡，科學睡眠，更有利於身體健康。』王教授說，嬰幼兒睡眠時間一般在18~22小時，成年人每天保證8小時睡眠即可。老人睡眠一般在5~7小時。

　　曾婆婆如此嗜睡，王教授認為屬特例。『並非所有人都適合。』他主張老人多鍛煉，不要嗜睡，以免引發腦血栓、心肌梗塞或食欲不振等。對曾婆婆好享受的心態，王教授比較稱贊：『一方面減少了身心壓力，另一方面可保持積極輕松的心態，對身體有幫助。』

　　『老人飲食，盡量以清淡為主。』王教授說，麻辣、味重的食物，對很多老人不適合，尤其是患高血壓、支氣管炎等病的老人不適宜。『不要完全照搬，要根據自身情況決定。』

　　曾婆婆養生食譜

　　早餐：一碗面條(伴有少許青菜)加一個煎雞蛋

　　午餐：一碗(中號不鏽鋼碗)稀飯，伴有南瓜或者綠豆、花生等，加青菜、魚(水煮或煎炸)或瘦肉炒菜

　　晚餐：一碗(中號不鏽鋼碗)稀飯加一個煎雞蛋、一小碗炒瘦肉(老人從不吃冷稀飯)

　　曾婆婆養生經

　　一、學會享受。放手讓晚輩去做，盡量不管，操心的事少，壓力和負擔就少。

　　二、學會睡覺。保護大腦、恢復精力、增強免疫力，對康復機體有幫助。

　　三、學會寬容。凡事要看得開、想得通，不鑽牛角尖，輕松愉快生活。