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天津市衛生部門針對近期本市甲流發病的最新特點,近日編制完成本市第二版甲流中醫藥預防方案,從生活起居、飲食調理和藥物預防等方面向人們推薦中醫藥防治甲流的有效方法。
該方案根據我國傳統醫學中強調的防病保健應『虛邪賊風,避之有時』、『飲食有節,起居有常』、『恬惔虛無,真氣從之,精神內守』等思想精髓,提醒人們當前預防甲流應盡可能遠離流感患者,不與其密切接觸;少到人群聚集擁擠的公共場所;根據天氣變化及時增減衣物;飲食要適時、適量、適溫,少吃刺激性食品,充足飲水;作息要有規律,避免過度勞累;堅持適量運動,勤洗手,居室常通風;正確認識疾病與疫情,保持良好心態,避免恐慌等。該方案還根據中醫學『藥食同源』的理論,向人們推薦幾種湯類、粥類和茶類,適當食用可達到調理髒腑氣血功能,使『正氣存內,邪不可乾』有效預防甲流。
湯類如:蔥白15克、白蘿卜30克、香菜3克,加水適量,煮沸熱飲;或者銀耳20克、蓮子15克、冰糖適量,加水適量,煮熟飲用。
粥類如:赤小豆、綠豆、白扁豆各30克,洗淨,加水500毫昇,煮熟食用;或者紅皮花生仁、紅小豆、紅棗各30克,洗淨,加水500毫昇,煮熟,加入適量紅糖食用。
茶類如:綠茶、菊花、生甘草各3克,開水衝泡飲用;或者金蓮花3至5朵代茶飲用。 (記者任勇)